डॉ रामेंद्र पचौरी ने लोगों को सलाह देते हुए कहा कि गर्मी से बचने के लिए तेज धूप में न निकले

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पत्रकार-मनोज कुमार शिवहरे

जालौन-माधौगढ़ 47 डिग्री तापमान में आम आदमी का निकलना मुश्किल हो रहा है। ऐसे में गर्मी को देखते हुए शरीर में पानी की कमी हो जाती है,लिहाजा व्यक्ति हीट स्ट्रोक का शिकार हो जाता है। इस मौसम में ऐसी घटनाएं आए दिन हो रही हैं। सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र में तैनात डॉ रामेंद्र पचौरी ने लोगों को सलाह देते हुए कहा कि गर्मी से बचने के लिए तेज धूप में न निकले। अगर मजबूरी में धूप में निकलना पड़े तो छाता का इस्तेमाल करते हुए सर पर कपड़ा डालकर निकले। ज्यादा से ज्यादा पानी पिए। भोजन में तरल पदार्थों का सेवन करें। समय-समय पर गीले कपड़े से मुंह पौंछते रहे। इसके साथ ही मौसमी फलों तरबूज,खरबूज,खीरा, ककड़ी,प्याज और दही का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें। इससे शरीर में पानी की कमी ना हो पाए। लू लगने या उल्टी,दस्त होने की स्थिति में हर पांच-पांच मिनट पर नींबू और नमक का घोल बनाकर पानी पिए और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। ताकि समय रहते मरीज को ठीक किया जा सके। इसके अलावा तेज धूप में मेहनत का काम ना करें व कोल्ड ड्रिंक और शराब का सेवन न करें।

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